Как снизить стресс в моменте?

Стресс затрагивает разные системы организма: нервную, гормональную, сердечно‑сосудистую и др. В этот момент сердце бьется чаще, давление растет, мышцы напрягаются. Стресс может воздействовать где угодно, в том числе дома или на рабочем месте.

Если это состояние затягивается, страдают:

- иммунитет;

- желудок и кишечник;

- сон и память;

- кожа и даже вес.

В карточках делимся советами, как быстро снять напряжение: