Как сохранить здоровье легких?

Легкие - это органы воздушного дыхания, благодаря которому в кровь поступает кислород и выводится углекислый газ. Они являются жизненно необходимыми для функционирования организма, но в то же время - уязвимыми к вредным факторам.

Работе легких могут мешать:
1) Курение. Токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость легких к инфекциям;
2) Недостаток движения. Без нагрузки легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма.
3) Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу.
4) Невнимание к своему здоровью. Не вылеченные вовремя или вылеченные неправильно простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие.
5) Экология. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно работать.

Основные меры профилактики:
- отказ от курения. Легкие постепенно очистятся и восстановят свои функции.
- физическая активность и здоровое снижение веса. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции, а правильное питание - снизит на них давление.
- регулярное прохождение диспансеризации и отслеживание состояния своего здоровья.

Берегите себя и будьте здоровы!