Как выбрать вид спорта для ребенка?

В неделю продвижения здорового образа жизни среди детей портал Объясняем.рф отвечает на важный вопрос: как подобрать спортивную секцию для сына или дочери?

С чего начать

В первую очередь узнайте, каким спортом ребёнок хотел бы заниматься.

Определитесь, чего вы хотите добиться от тренировок: укрепить здоровье ребёнка, помочь ему освоить полезные навыки или воспитать характер.

Сходите к врачу

Чтобы записаться в секцию, вам может понадобиться медсправка. К тому же врач подскажет, какие нагрузки допустимы.

Например, при сколиозе будут полезны плавание и спортивная ходьба. А от тяжёлой атлетики и тенниса лучше отказаться.

Присмотритесь к темпераменту

Особенности характера вашего ребёнка могут подсказать, какой вид спорта ему ближе.

— Общительным и активным могут понравиться командные виды: футбол, хоккей или волейбол.

— Эмоциональным детям — бег на короткие дистанции, единоборства или спортивные танцы.

— Невозмутимым подойдут лыжи, велоспорт, плавание и спортивная ходьба.

— Чувствительным и замкнутым — шахматы, спортивная стрельба или гимнастика.

Когда начинать занятия

Минимальный возраст для начала занятий зависит от вида спорта и программы. Эти требования закреплены федеральными стандартами спортивной подготовки.

Если вы планируете отдать ребёнка в большой спорт, стоит начинать занятия раньше: на фигурное катание, гимнастику и плавание набирают уже с 4–5 лет. В большой теннис желательно успеть до десяти.

Что дают разные виды спорта

Плавание укрепляет мышцы и сердечно-сосудистую систему. Заниматься им можно, даже если врачи запретили высокие нагрузки: например, из-за плохого зрения. А ещё умение плавать — навык, который всегда пригодится в жизни.

Командные игры развивают реакцию, скорость и учат взаимодействовать в коллективе.

Гимнастика, фигурное катание и лыжи задействуют почти все группы мышц и повышают выносливость.

Боевые искусства учат защищать себя и воспитывают дисциплину.