Правильный режим: как высыпаться и быть здоровым
Когда вы спите по пять часов в будни и десять на выходных, ваша усталость только накапливается. В результате даже после длительного отдыха организм не восстанавливается полностью.
В карточках — о том, как наладить здоровый сон и просыпаться бодрым каждый день: