ВклОбычная версия сайта Изображения: ВклВыкл Размер шрифта: AAA Цвета сайта: ЦЦЦЦ
Версия для слабовидящих

8 (384-2)61-08-98

приемная

8 (384-2)61-09-05

ординаторская, круглосуточный телефон оказания паллиативной медицинской помощи и обезболивания;

8 (951)186-15-16,8 (3842)61-00-76

отделение выездной патронажной паллиативной медицинской помощи взрослым.

В Кузбассе проходит неделя информирования о важности физической нагрузки

Спорт помогает не только поддерживать свой организм в необходимом тонусе, но и проводить профилактику своего здоровья.


Из-за недостатка физической активности, стресса и склонности к перееданию возникает ожирение, которое может привести к возникновению болезней сердца и сосудов (например ишемия, инсульт, инфаркт и др.), трудностям к усвоению глюкозы (в т.ч. диабету второго типа), заболеваний опорно-двигательной системы (остеоартрит, остеопороз и др.).


Для укрепления здоровья подойдут занятия фитнесом, быстрая ходьба или бег, езда на велосипеде, плавание, бег на лыжах. Эти виды спорта способствуют укреплению мышц, улучшению кровообращения, насыщению организма кислородом, повышению выносливости, а так же снижению уровня стресса.


Рекомендуется уделять физическим упражнениям умеренной интенсивности от 150 до 300 минут в неделю или выполнять упражнения более высокой интенсивности, но от 75 до 150 минут в неделю.


Берегите себя и будьте здоровы!