В Кузбассе проходит неделя ответственного отношения к сердцу

Сердечно-сосудистые заболевания представляют собой группу болезней сердца и кровеносных сосудов, в которую входят ишемическая болезнь сердца, заболевания сосудов головного мозга и другие патологии.

Более четырех из пяти смертей от ССЗ происходят в результате инфаркта и инсульта, причем треть из этих случаев смерти носит преждевременный характер.

Сердечная мышца никогда не отдыхает, но есть способы помочь ей:

- рациональное питание:  овощи, фрукты, орехи, рыба с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, минимум сахара, соли и насыщенных жиров;

- активный образ жизни: регулярные посильные физические нагрузки;

- отказ от курения;

- избегайте переутомления и стресса: придерживайтесь распорядка дня, обеспечьте себе полноценный отдых и сон.

- контроль артериального давления: регулярно проверяйте, в норме оно не должно превышать 140/90 мм.рт.ст.

-  регулярные медицинские осмотры и прохождение диспансеризации.

Берегите себя и будьте здоровы!