В Кузбассе проходит неделя сохранения здоровья головного мозга

Для сохранения высокой активности головного мозга на протяжении всей жизни, необходимо уделять достаточное внимание профилактике его старения. В пожилом возрасте зачастую развиваются когнитивные нарушения.

Когнитивные нарушения — это ухудшение таких функций нашего мозга, как внимания, памяти, речи, восприятия, управляющих функций по сравнению с их нормальным состоянием. Выявляться они могут как субъективно (самим человеком), так и объективно (с помощью специальных исследований и тестов).

Главные причины развития когнитивных нарушений:

1) атеросклероз сосудов головного мозга;

2) деменция;

3) энцефалопатия;

4) острое нарушение мозгового кровообращения (инсульт);

5) черепно-мозговые травмы;6 аутоимунные заболевания;

6) нейроинфекции.

Рекомендации для сохранения здоровья мозга и снижения риска развития когнитивных нарушений:

 
- Здоровое питание, полноценный сон и свежий воздух. Употребляйте в пищу фрукты, овощи, орехи, рыбу, оливковое масло. Эти продукты уменьшают вероятность возникновения когнитивных нарушений. Откажитесь от зависимостей.

-  Физическая активность. Постоянные занятия физической активностью положительно влияют на образование новых мелких кровеносных сосудов, которые доставляют мозгу обогащенную кислородом кровь. Также физические упражнения стимулируют развитие новых нервных клеток, укрепляют связи (синапсы) между нейронами мозга.

- Постоянная умственная деятельность. Мозговая активность не только способствует рождению новых нейронных связей, но и генерирует клетки, развивает неврологическую пластичность, что позволяет создать функциональный запас, который гарантирует защиту организма от потери этих важнейших клеток в будущем.

 Берегите себя и будьте здоровы!